Альбіна Комісарова пояснила на своїй сторінці в Instagram, що прийом їжі після тренувань є обов’язковим. При цьому дієтолог спростовує досить поширений міф, згідно з яким не рекомендується їсти як мінімум протягом 2 годин після завершення тренування, щоб не заважати процесу спалювання жиру, повідомляє www.trserial.net.ua.
Ті, хто займається спортом, сподіваючись скинути кілька зайвих кілограмів, напевно, чули, що після тренувань не можна приймати їжу протягом як мінімум 2 годин. Прихильники даної теорії стверджують, що їжа буде перешкоджати процесу спалювання жиру. Однак насправді це не більш ніж омана, як пояснила Альбіна Комарова.
За словами дієтолога, після тренування наш організм продовжує спалювати жир ще протягом доби. Тому якщо ви дійсно хочете схуднути, то потрібно грамотно організувати своє харчування. Комарова рекомендує білково-вуглеводний прийом їжі після тренування. Наприклад, можна з’єднання їсти овочі, рис або рибу. Однак тут ще потрібно прислухатися до свого організму. Якщо ви не відчуваєте голод, то змушувати себе не потрібно. Крім того, харчування обов’язково має бути збалансованим. Читайте також: Якщо ви скидаєте вагу, то голодувати не можна – дієтолог.