Субота, 11 Липня, 2020

Мейхер показала, як відбуваються зйомки фільму “Великі Вуйки”

Колишня учасниця групи "ВІА Гра" Надія Мейхер поділилася в Instagram знімком, на якому зображена в компанії з акторами комедійного серіалу "Великі Вуйки". Повідомляє інтернет-видання...

Нове

Манікюр літо 2020: наймодніші поєднання кольорів

З приходом в наше життя гель-лаків дуже спростилося завдання красивих нігтів. Це літо радує не всіх. У багатьох регіонах люди в червні і навіть липні...

«Моє тіло – моє діло»: Злата Огнєвіч знялася в новому кліпі

Українська співачка Злата Огнєвіч презентувала свою нову пісню під назвою «Богиня», поставши перед шанувальниками у відвертому образі. Дівчина написала трек про прийняття себе, знявшись...

Що категорично не варто носити влітку 2020 на думку стилістів

Кожен сезон на нас обрушуються значні списки трендів і антитрендів, багато модних оглядачів маніпулюють нами фразами "кожна модниця зобов'язана купити", "терміново викинути зі свого...

Літні штани 2020: модні фасони на різні фігури

Ну що, настав час подивитися модні фасони штанів на літо. Знаєте, я помітила, мода стала більш щедрою на актуальні фасони. Зараз можна вибрати модні...

Чим можна швидко відновити сили: 6 найкращих продуктів

Бувають такі дні, коли потрібно все встигнути, а справ нескінченна низка. На все не вистачає сил і від такого режиму організм страждає. Якщо вам терміново потрібно відновити сили, на допомогу прийдуть натуральні здорові продукти. Вони не тільки дадуть потрібну кількість калорій, але і активізують роботу мозку, серцево-судинної системи і печінки.

1. Жирні сорти риби

Жирна риба містить велику кількість ненасичених жирів, наприклад, Омега-3. Наш організм не здатний їх синтезувати, тому єдине джерело жирів – це їжа. Для здоров’я вони дуже необхідні, тому що є невід’ємною частиною нейронів мозку, а також судин і артерій. Саме поліненасичені жирні кислоти допомагають схуднути і зберігати стрункість. Якщо відчуваєте брак енергії, включайте в свій раціон скумбрію, лосось, сардини і інші морські види риб.

2. Горіхи

Горіхи багаті рослинними жирами, в тому числі Омега-9, які необхідні для підтримки ліпідного балансу. До того ж, саме ці речовини допомагають нормалізувати рівень холестерину в крові. Горіхи – це джерело рослинних білків, вітамінів і мінералів. Наприклад, бразильський горіх містить велику кількість селену – природного протизапального елемента, здатного усувати пухлини.

3. Авокадо

Авокадо можна порівняти з горіхами. У цьому фрукті теж багато рослинних жирів і клітковини. Якщо регулярно вживати цей плід, то в організмі нормалізується рівень цукру, що підтримує роботу підшлункової залози. Коли ви потребуєте додаткової енергії, намажте на хліб подрібнений авокадо і покладіть зверху шматочок помідора. Бажано, щоб хліб був з цільнозернового борошна.

4. Боби

Велика частина людей недооцінює бобові, адже саме цей продукт є невід’ємною частиною здорового харчування. У квасолі, горосі і сочевиці багато рослинних білків і повільних вуглеводів, які сприяють довгому насиченню. При цьому в них міститься величезний вітамінний і мінеральний комплекс, який підтримує всі системи організму.

5. Фрукти і ягоди

У фруктах і ягодах міститься природний цукор, який є харчуванням для нашого мозку. Жменя ягід допоможе мозку працювати швидше, а вам набагато ефективніше вирішити поставлені завдання. Разом з цукрами ви отримуєте клітковину, яка допомагає організму сприйняти дозу вуглеводів не так важко. Якщо вам потрібен заряд енергії, з’їжте банан, яблуко або невелику порцію малини.

6. Гіркий шоколад

В даному випадку мова піде про шоколад, в якому відсоток какао не менше 85%. Детально вивчіть склад: какао і масло какао повинно стояти на першому місці, а ось цукор – в останніх рядах. Гіркий шоколад активізує вироблення серотоніну. Це хімічна сполука покращує настрій і повертає сили, адже впливає воно безпосередньо на нейрони мозку.

Також читайте: ВЛАСТИВОСТІ ВІТАМІНУ С, ПРО ЯКІ ВИ ТІЛЬКИ ЗДОГАДУВАЛИСЯ




Нове

Манікюр літо 2020: наймодніші поєднання кольорів

З приходом в наше життя гель-лаків дуже спростилося завдання красивих нігтів. Це літо радує не всіх. У багатьох регіонах люди в червні і навіть липні...

«Моє тіло – моє діло»: Злата Огнєвіч знялася в новому кліпі

Українська співачка Злата Огнєвіч презентувала свою нову пісню під назвою «Богиня», поставши перед шанувальниками у відвертому образі. Дівчина написала трек про прийняття себе, знявшись...

Що категорично не варто носити влітку 2020 на думку стилістів

Кожен сезон на нас обрушуються значні списки трендів і антитрендів, багато модних оглядачів маніпулюють нами фразами "кожна модниця зобов'язана купити", "терміново викинути зі свого...

Літні штани 2020: модні фасони на різні фігури

Ну що, настав час подивитися модні фасони штанів на літо. Знаєте, я помітила, мода стала більш щедрою на актуальні фасони. Зараз можна вибрати модні...

Не пропусти

ONUKA розчулила шанувальників відео з новонародженим сином

Співачка зняла миле відео зі своїм маленьким сином Сашком, продемонструвавши, як вона розважає його своєю музикою. Знаменитість зізналася, що вона вже встигла написати пісню,...

Торт, кулі й пелюстки троянд. 26-річна дочка Брюса Вілліса святкує шість років тверезості

Молодша дочка актора Брюса Вілліса Таллула Вілліс святкує шосту річницю тверезості. Про це вона написала на своїй сторінці в Instagram, оприлюднивши фото зі святковим...

Maruv, Яма, Полякова: зірки масово беруть участь у танцювальному флешмобі Потапа

Відомі артисти записують прикольні ролики під новий хіт MOZGI "Chica Bamboni". До слова, трек ще не вийшов, але вже підірвав мережу. Повідомляє «Люкс ФМ». Здається,...

TAYANNA знялася оголеною для чоловічого журналу

TAYANNA неодноразово оспівувала своїх піснях жіночу силу і незламність залишаючись при цьому ніжною, чуттєвою і вразливою. Вона культивує у своїй творчості цю тему, радує...

Зачіска Каприз для дам після 40 – витонченість і елегантність

Сьогодні я розповім вам про модну і красиву стрижку, яка стрімко набирає популярність серед жінок у всьому світі. Стрижка, яка називається Каприз, з'явилася в 70-і...