Вівторок, 20 Жовтня, 2020

Ілона Гвоздьова розповіла про своїх фаворитів шоу «Танці з зірками» 2020

Хореографиня назвала, на її думку, найбільш сильні та слабкі пари нового сезону телевізійного шоу «Танці з зірками». 11 жовтня Ілона Гвоздьова народила сина на ім’я...

Нове

Модні укладання волосся, які не потребують особливих навичок

Коли кожна хвилина дорога, зовсім немає часу на складні довгі укладання. Нас зрозуміють ті жінки, які живучи в умовах мегаполісу, змушені вставати досить рано,...

Актора серіалу «Великий ремонт» заарештували за підозрою в домашньому насильстві

Поліція штату Орегон заарештувала актора Закері Тай Брайана, відомого по ситкому 1990-х «Великий ремонт». Його звинувачують в нападі і задушенні своєї дівчини. Жертва відмовилася від...

Маколей Калкін вивів свого кота на прогулянку в дитячій колясці

Маколей Калкін продовжує розважати своїх фанатів. Цього разу зірка «Один вдома» вийшов на прогулянку зі своєю дівчиною, акторкою Брендою Сонг, і домашніми тваринами. Однак...

Нікітюк на свій день народження перетворилася на справжню україночку

Леся Нікітюк, телеведуча “Нового каналу” і улюблениця тисяч українців, святкує день народження. Зірці виповнилося 33 роки. З цього приводу Леся поділилася святковою світлиною на...

Чим корисні банани для нашого організму

Банани є одними з найсмачніших фруктів. Крім їх поживності, вони містять велику кількість речовин, що сприяють поліпшенню травлення і зміцненню здоров’я в цілому. Дана стаття допоможе розібратися, чим корисні банани.

Джерело корисних речовин

Плоди багаті:

  • легкозасвоюваними вуглеводами;
  • фруктозою;
  • глюкозою;
  • сахарозою;
  • мінералами;
  • вітамінам.

Є думка, що люди які дотримуються дієти повинні виключити банани зі свого раціону повністю, адже в них міститься крохмаль. У дієтологів на цей рахунок інша думка: вони містять яблучну кислоту і деякі ферменти, за допомогою чого поліпшується засвоєння вуглеводів. Також допомагають підтримувати рівень цукру в кровоносній системі, а значить, про напади неконтрольованого апетиту можна забути. Також залізо, яке міститься в них сприяє підняттю рівня гемоглобіну в крові.

Всі плюси вживання

  • Помічники в боротьбі з депресивним станом. Завдяки вмісту речовини триптофану відбувається вироблення серотоніну, званого гормоном щастя і відповідає за поліпшення настрою.
  • Зміцнюють кістки. Фрукт здатний затримувати кальцій в організмі, щоб він не виводився із сечею. Так зміцнюються кістки, що особливо актуально для людей, які вживають велику кількість кави.
  • Покращують мікрофлору шлунково-кишкового тракту. Ферменти, що знаходяться в плодах, сприяють швидкому засвоєнню мікро і макроелементів.
  • Вирішують проблеми з запорами, печією і виразкою шлунка. Також корисні при діареї. При прийомі в їжу, вони захищають шлунок від агресивних кислот. За підсумком гояться виразки.
  • Є джерелом енергії. Рекомендується вживати, як перед тренуванням, так і після. У першому випадку вони підвищують ефективність занять спортом, а в другому сприяють відновленню.
  • Для дівчат. Відмінно знімають симптоматику ПМС. При вживанні їх в їжу під час місячних можна забути про хворобливість протікання циклу і негативний настрій.
  • Допомагають позбутися від сверблячки від укусів комах. Від цієї напасті допоможуть шкурки бананів. Необхідно ненадовго прикласти її внутрішньою стороною до ураженої ділянки.
  • Куріння і банани. Вітаміни, що містяться в плодах відмінно виводять нікотин з організму людини. Якщо їсти банани, збільшується ймовірність адаптації до життя без сигарет.
  • Прикорм для дітей. Цей фрукт не викликає алергічні реакції, тому він один з перших на черзі для малюків.

Крім цього, банани:

  • покращують стан серцево-судинної системи;
  • підвищують імунітет;
  • роблять позитивний вплив на роботу нирок;
  • позбавляють від нудоти;
  • підвищують розумові здібності.

Правильний вибір і зберігання бананів

Купувати краще всього на ринку, а відмінним варіантом будуть плоди з Індії. При виборі варто звернути увагу на колір і запах. Погано, якщо на фрукті є потемнілі плями. По виду це повинен бути однотонний жовтий банан. Ідеальний варіант – хвіст банана трохи зеленого кольору. Все це вказує на свіжість продукту і на те, що через кілька днів він стане зрілим.

Для дозрівання рекомендується тримати банан в темному місці, але ні в якому разі не залишати на сонці, інакше він стане чорним. Зберігати в холодильнику не потрібно. Ідеальне місце для зберігання повинно мати температуру 15 градусів.

Також читайте: ЩАСТЯ МОЖНА З’ЇСТИ! ЧИ Є ГОРМОН СЕРОТОНІН В ПРОДУКТАХ?




Нове

Модні укладання волосся, які не потребують особливих навичок

Коли кожна хвилина дорога, зовсім немає часу на складні довгі укладання. Нас зрозуміють ті жінки, які живучи в умовах мегаполісу, змушені вставати досить рано,...

Актора серіалу «Великий ремонт» заарештували за підозрою в домашньому насильстві

Поліція штату Орегон заарештувала актора Закері Тай Брайана, відомого по ситкому 1990-х «Великий ремонт». Його звинувачують в нападі і задушенні своєї дівчини. Жертва відмовилася від...

Маколей Калкін вивів свого кота на прогулянку в дитячій колясці

Маколей Калкін продовжує розважати своїх фанатів. Цього разу зірка «Один вдома» вийшов на прогулянку зі своєю дівчиною, акторкою Брендою Сонг, і домашніми тваринами. Однак...

Нікітюк на свій день народження перетворилася на справжню україночку

Леся Нікітюк, телеведуча “Нового каналу” і улюблениця тисяч українців, святкує день народження. Зірці виповнилося 33 роки. З цього приводу Леся поділилася святковою світлиною на...

Не пропусти

Ілона Гвоздьова показала зустріч доньки з новонародженим братом та нарешті назвала його ім’я

Ілона Гвоздьова, популярна хореографиня України, показала своїм фанатам сімейне відео, яке вона зняла після того, як виписалася з пологового будинку зі своїм новонародженим сином. Учасниця...

Ігор Ласточкін розповів про своє дивацтво: “хочу вп’ястися в обличчя”

Ігор Ласточкін, популярний український шоумен, розповів, що він не чує людину, якщо бачить на її обличчі чорні цятки. Як виявилося, комедійний актор просто терпіти не...

Потап зізнався, як ставиться до фото Насті Каменських, де вона позує голяка

Відома співачка Настя Каменських дуже полюбляє публікувати в мережі пікантні та провокаційні фотографії. Артистка не соромиться показувати своїм підписникам власні оголені принади. Не заважає...

Український блогер Дмитро Стужук помер від коронавірусу

16 жовтня інстаграм-блогер Дмитро Стужук помер від COVID-19 через різке погіршення самопочуття. Цю інформацію повідомила Софія Стужук, його колишня дружина, вона опублікувала допис у своєму...

Олена Шоптенко заявила, що досі повінчана з Дмитром Дікусаром

Українська хореографиня і колишня учасниця "Танців з зірками" на "1+1" Олена Шоптенко в інтерв'ю передачі "Зірковий шлях" яка вийшла 16 жовтня на каналі "Україна",...