Четвер, 13 Травня, 2021

Катерина Кухар показала архівне фото з мамою

9 травня українці святкували День матері. Багато зірок ділились привітаннями та світлинами зі своїми мамами.Не стала виключенням і балерина Катерина Кухар. Жінка у своєму...

Нове

Чорний чай небезпечний або все-таки корисний? Як часто його можна пити?

Цей широко відомий і часто вживається напій надає як корисний, так і шкідливий вплив на організм людини, тому вкрай важливо знати, скільки його можна пити і який чай вживати краще? Крім того, важливо знати деякі нюанси про вживання даного напою при вагітності та дітям.

Увага! Стаття є ознайомчою! Питання про харчування при різних занепокоєннях і захворюваннях необхідно вирішувати з лікарем!
Для початку слід знати про корисні та шкідливі властивості, які чорний чай може чинити на організм.

Корисні властивості

1. Поліпшення активності мозкових процесів та уваги. Це гранично просто зрозуміти, через те, що чай містить кофеїн і деякі амінокислоти, які активізують роботу мозку.

2. Антиоксидантний ефект. У чаї міститься безліч різних антиоксидантів, які перешкоджають розвитку багатьох серйозних захворювань (цукровий діабет, атеросклероз) і покращують стан організму.

3. Пригнічення ракових клітин. Науковими дослідженнями доведено, що наявність в чаї поліфенолів знижує ріст пухлинних клітин. Проте, інформація на 100% не підтверджена, тому, що необхідні більш ретельні дослідження й експерименти.

4. Поліпшення роботи серця і судин. Як вже було сказано вище, антиоксиданти зміцнюють здоров’я організму. Вони надають позитивний ефект і на серце з судинами. Знижуючи рівень холестерину і регулюючи артеріальний тиск, антиоксиданти поліпшують діяльність цих органів.

5. Чай надає тонізуючий ефект на організм в цілому, позитивно впливає на функцію шлунково-кишкового тракту, покращує метаболізм, зміцнює і покращує стан багатьох органів і тканин організму (кістки, нирки, ендокринна, імунна системи, кров).

6. Чай сприяє виведенню різних токсинів і метаболічних шлаків з організму, адже не дарма його радять пити при застудах і багатьох інших недугах.

Шкідливі (негативні) властивості

Необхідно знати та враховувати, які негативні впливи може надавати чай при вживанні у великих кількостях та людям з якими захворюваннями його пити небажано.

1. Навантаження на серцевий м’яз. Через вміст кофеїну при надмірному вживанні чаю може підвищуватися артеріальний тиск, що веде до перевантаження роботи серця. Особливо це стосується міцно завареного чаю.

2. Негативний вплив на травну систему. Може відбуватися подразнення слизової кишківника, спазми, розвиток запорів і т.д.

3. Безсоння. Це може спостерігатися у деяких людей при великому вживанні міцного або слабкого чаю на ніч.

4. Порушення ритму серця, головні болі, нудота.

Кому не рекомендується пити чорний чай?

Слід істотно обмежити вживання чорного чаю людям з виразкою шлунка або 12-палої кишки, анемією і глаукомою.

Деякі поради по вживанню чорного чаю

1. Найкраще чай пити вранці, щоб підбадьоритися і поліпшити мозкову активність.

2. Не слід пити міцний чай у великих кількостях.

3. Людям з певними хворобами слід обережно ставиться до вживання чаю (читайте вище).

4. Можна додавати в чай ​​лимон або м’яту, але від солодкого чаю слід відмовитися.

Як часто пити чай?

Виявлено, що в добу здоровій людині не можна пити більше ніж три чашки міцного чаю або 5 чашок середнього по насиченості чаю.

Як ми зрозуміли з цієї статті, чай можна вживати в помірних кількостях, але деяким людям його слід істотно обмежити. В цілому чай в розумних кількостях надає позитивний ефект на організм.

Також читайте: ЯК ЗМІНИТЬСЯ ВАШЕ ТІЛО, ЯКЩО ВІДМОВИТИСЯ ВІД ХЛІБОБУЛОЧНИХ ВИРОБІВ



Нове


Не пропусти