П’ятниця, 25 Вересня, 2020

Стала відома дата старту шоу “Холостячка” із зіркою серіалу “Кріпосна”

Популярне шоу “Холостяк” змінить свої правила та шаблони. Новий проект “Холостячка” переверне бачення стосунків з ніг на голову. Головною обраницею стане дівчина зіркового та популярного...

Нове

Красиві поєднання кольорів в манікюрі 2020

Хочете незвичайний стильний манікюр? Тоді зверніть увагу на простий тренд - поєднання різних кольорів на нігтиках. Ми зібрали 15 варіантів креативного манікюру на цю...

Ніжний “Банановий пиріг”. Простий і смачний пиріг до чаю

Сьогодні готуємо швидкий і простий банановий пиріг до чаю. Пиріг наш буде ароматним і дуже ніжним. Пісочне тісто, банани і заливка. Порадуйте себе і...

Класичний боб: 3 способи укладання для створення шикарного образу (+10 фотоідей)

Зручність, красу і ефектний обсяг стрижки боб оцінили вже багато жінок. Боб виконують на будь-яку довжину волосся і завжди створюють шикарний образ жінки. Класичний...

Ознака поганого смаку: 6 осінніх речей, які вже застаріли

Майже кожен сезон світова мода диктує нові правила і обмеження. І якщо базова річ ніколи не зіпсує ваш наряд, то з колись ультра-модними потрібно...

Чому так важливо пити багато води

Як відомо, людина більш ніж наполовину складається з води. Такий баланс необхідно підтримувати для здоров’я, тому рекомендується випивати певну кількість рідини щодня. Про це говорять лікарі, дієтологи, нутриціологи і навіть спортивні тренери. Люди усвідомлюють, що «треба», але не розуміють «навіщо». Ми зібрали найактуальнішу інформацію в даній статті, щоб відповісти на питання: «Чому треба пити багато води?».

Чим корисна вода для організму?

Корисні функції:

  • Є джерелом енергії і провідником поживних речовин.
  • Сприяє виходу токсинів.
  • Допомагає скинути зайві кілограми.
  • Покращує стан волосся, нігтів і шкіри.
  • Запобігає сечокам’яній хворобі.
  • Покращує травлення.
  • Знижує артеріальний тиск.
  • Знімає больові відчуття в суглобах.
  • Бореться з головними болями.

Що буде, якщо пити мало води?

Коли в організмі порушений водний баланс, маса крові зменшується. Це призводить до труднощів роботи серця, а далі і до патологій. Тому, особливо при заняттях спортом потрібно пити більше води. Крім того, є ряд інших наслідків:

  • погіршення загального самопочуття;
  • порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
  • погіршення фільтраційної здатності нирок;
  • головні болі.

Я не хочу пити, як бути?

Нерідко людина плутає голод зі спрагою і переїдає, але ж досить випити склянку води. Найкращим варіантом для запобігання зневоднювання буде поставити перед собою на стіл пляшку і пити потроху. Так ви вгамуєте спрагу, а якщо немає, то чиста вода ще нікому не завадила.

Чому корисно пити воду з лимоном вранці?

На думку лікарів, стакан води з додаванням лимонного соку в ранковий час є

  • найкращим варіантом для активізації роботи шлунка
  • джерелом енергії;
  • способом детоксикації.

Лимонна вода протипоказана людям:

  • з патологіями шлунково-кишкового тракту;
  • з алергією;
  • при проблемах з зубами.

Якщо не до душі такий варіант, не змушуйте себе пити насильно, віддайте перевагу теплій кип’яченій воді. Не слід вживати на голодний шлунок прохолодну, адже організм витрачає енергію, щоб її зігріти перед всмоктуванням

Лимонну воду необхідно пити за пів години до сніданку. Можете виконати ранкову гімнастику або зібратися на роботу, лише потім приступити до сніданку.

Для чого потрібно пити воду, якщо є інші напої?

Однозначно ні. Ні кава, ні соки не здатні замінити воду. Згідно з дослідженнями, вживання більше двох чашок кави може призвести до зневоднення, а свіжовичавлені соки містять вітамінні властивості лише 2-3 години після віджимання.

Яку воду пити?

Газована вода не підійде для регулярного вживання, оскільки шкідлива для слизової стравоходу. Зате при мінімальних кількостях вона є відмінним профілактичним антибактеріальним засобом. Якщо смак простої води не до душі, можна додати лаймовий фреш.

Правильне вживання води

Не змушуйте себе пити більше, ніж можете. У кожної людини своє поняття «багато». Стандартна порада вживання 6-8 склянок може не підійти кожному, тому рекомендується поступово підвищувати добову норму, стежачи за своїм самопочуттям.
Не рекомендується багато пити під час їжі, оскільки це розтягує шлунок.
Якщо йдете гуляти, то краще випити води дома. Піша прогулянка підсилює потовиділення, а за ним і зневоднення.Пийте маленькими ковтками. Додавайте в раціон більше корисних фруктів і овочевих культур, адже вода вимиває не тільки шкідливі токсини, але і корисні мікро і макро елементи.

Типові помилки

Бутильована вода краще

Якість водопровідної води контролюється певними організаціями, тому вона цілком безпечна. Можна використовувати побутові фільтри. Бутильовану воду не завжди роблять з дотриманням необхідних технологій, тому за якістю вона буває гірше, ніж проста з-під крана. Пляшковий же пластик виділяє токсини.

Вода омолоджує

Це так, але при сильному зневодненні, коли шкіра стає сухою. Пити зайву воду, щоб зморшки розглядалися – марна справа.

Багато води не буває

Є таке поняття, як водна інтоксикація. Організм захищає людину від вживання шкідливої ​​кількості води, оскільки її надлишок може привести до смерті. Часто це відбувається при різних психоневрологічних порушеннях. Тому, запитайте себе: «навіщо потрібно пити багато води?» Пийте розумно, знайте міру і буде вам користь.

Також читайте: ПРАВИЛЬНИЙ ПЕРЕКУС НЕ ДОЗВОЛИТЬ НАБРАТИ ЗАЙВУ ВАГУ





Нове

Красиві поєднання кольорів в манікюрі 2020

Хочете незвичайний стильний манікюр? Тоді зверніть увагу на простий тренд - поєднання різних кольорів на нігтиках. Ми зібрали 15 варіантів креативного манікюру на цю...

Ніжний “Банановий пиріг”. Простий і смачний пиріг до чаю

Сьогодні готуємо швидкий і простий банановий пиріг до чаю. Пиріг наш буде ароматним і дуже ніжним. Пісочне тісто, банани і заливка. Порадуйте себе і...

Класичний боб: 3 способи укладання для створення шикарного образу (+10 фотоідей)

Зручність, красу і ефектний обсяг стрижки боб оцінили вже багато жінок. Боб виконують на будь-яку довжину волосся і завжди створюють шикарний образ жінки. Класичний...

Ознака поганого смаку: 6 осінніх речей, які вже застаріли

Майже кожен сезон світова мода диктує нові правила і обмеження. І якщо базова річ ніколи не зіпсує ваш наряд, то з колись ультра-модними потрібно...

Не пропусти

Стрижка боб з різних ракурсів: 18 стильних і оригінальних варіацій

Стрижка боб є однією з найпопулярніших зачісок. Бажання жінок висловити зачіскою свою індивідуальність змушує їх зупиняти свій вибір на цій стрижці. Універсальність її в...

Ніжна свинина з грибами в сметанному соусі

Свинина з грибами в сметанному соусі, страва дуже смачна, апетитна і проста в приготуванні. А приготувати таку страву не складно, цей рецепт із серії...

Нові ідеї манікюру осені 2020: трендові варіанти для жінок “зі смаком”

Сьогодні я хочу вам розповісти про найстильніші новинки у світі манікюру, а також про те, який манікюр буде трендовим восени 2020 року. На даний момент...

Взуттєві тренди осінь-зима 2020-2021, за якими вже полюють всі модниці

Хто ще не встиг придбати собі актуальне взуття на осінньо-зимовий сезон, дана стаття присвячується саме вам. Сьогодні ми розглянемо «найгарячіші» новинки взуття сезону осінь-зима...

Популярний хореограф та суддя проекту “Танці з зірками” Григорій Чапкіс одружився четвертий раз

Під час недільного 4 випуску українського танцювального шоу “Танці з зірками”, яке виходить на телеканалі "1+1" Григорій Чапкіс повідомив приголомшливу новину. Він зазначив, що 2020...