Понеділок, 20 Травня, 2024

Нове

Це реально працює: експерти назвали найбільш ефективні спосібі схуднення


Існують різні спосібі зниження ваги, однак більшість людей все-таки воліють вибирати дієти. Як інформує www.trserial.net.ua фахівці стверджують, що скинути зайві кілограми можна за допомогою самих незвичайних способів. Одним з таких способів є правильне поєднання білка, жиру і вуглеводів.

Примітно, що при такому раціоні харчування ві можете вживати будь-які продукти, проте добова норма калорій не повинне перевищувати 1400 одиниць. Як зазначили дієтологи, поєднання білків, жирів та вуглеводів має бути 50%-30%-20% відповідно. Крім того, така система харчування передбачає найрізноманітніші продукти, проте потрібно враховувати те, що вечеря повинна відбутися не пізніше, ніж за 4 години до сну. Посилити ефект схуднення допоможуть стрибки зі скакалкою.

Нещодавно дослідники встановили, що всього 15 хвилин стрибків зі скакалкою в день дають такий же результат, що і 60 хвилин бігу, однак під час стрибків зі скакалкою задіяно набагато більше м язів, значить організм отримує додаткове навантаження. Дієтологи не радять застосовувати так звані експрес-дієти, тому краще вибрати збалансований раціон харчування.

Раніше вчені заявили про користь голодування.



Нове


Популярне