Четвер, 30 Травня, 2024

Нове

Це неодмінно призведе до ожиріння: дієтологи розповіли про шкідливою звичкою


Фахівці з Японії розповіли про те, як правильно харчуватися, щоб не набрати зайву вагу. Як передає www.trserial.net.ua головним шкідливою звичкою, що заважає схудненню, японські фахівці назвали відмова від сніданку.

Згідно з результатами останніх досліджень, більшість людей, які пропускають сніданки, страждають ожирінням. Більш того, у більшості з них вчені діагностували хронічну втому і гормональний збій. Крім того, було встановлено, що на появу зайвих кілограмів також впливає на якість сну. Чим менше ви спите, тим вище ризик розвитку ожиріння. Вчені з Японії відзначили, що для кращих результатів в схудненні необхідно зменшити швидкість поїдання їжі.

Також вони радять вживати їжу дуже маленькими порціями, але досить часто. Справа в тому, що чим довше людина перебуває в очікуванні щільного обіду або вечері, тим швидше він з’єднання їдає страви, а також бере добавку. Допоможе знизити вагу і відмова від дуже пізно вечеря. Згідно зі статистикою, швидше втрачають вагу ті, хто повністю відмовився від їжі за 2 години до сну. Після вечері можна пити тільки воду, розповідають фахівці з Японії.



Нове


Популярне