Субота, 25 Травня, 2024

Нове

Це небезпечно – дієтолог розповіла про популярних літніх фруктах


Багато людей вживають літні фрукти у великій кількості, вважаючи, що завдяки такій дієті можна схуднути, проте солодкі плоди, навпаки, призводять до набору ваги. Як інформує www.trserial.net.ua про це на своїй сторінці в Инстаграме написала дієтолог Світлана Фус.

«Крім вітамінів, вони також містять фруктозу, яка розщеплюється в печінці, а її надлишок трансформується в жир, і він починає відкладатися. Внаслідок чого відбувається набір ваги», – пише дієтолог. Вона зазначила, що фрукти можна вживати без шкоди для фігури, однак потрібно дотримуватися деяких рекомендацій. По-перше, денна норма споживання фруктів не повинна перевищувати 350 грамів. Крім того, бажано ласувати плодами до обіду, а не ввечері.

На вечерю дозволяється вживати тільки пару часточок грейпфрута або помело. Якщо за день ви вжили багато фруктів, вранці обов’язково встаньте на ваги. Побачили надбавку у вазі? Отже, фрукти, з’єднання їдені на вечерю, затримали рідину в організмі, і вам можна вживати їх тільки в першій половині дня.

Раніше медики розповіли, що заважає скинути зайву вагу.



Нове


Популярне