Жіночий Журнал TRserial
Краса та Здоров'я

Це головні симптоми: медики розповіли про основні ознаки дефіциту кальцію


Зараз дуже поширений міф про те, що дорослим людям немає необхідності кожен день пити молоко, щоб виключити дефіцит кальцію в організмі, але це зовсім не так. Медики розповіли, що поповнювати запаси кальцію в організмі потрібно виключно з допомогою здорового раціону харчування.

Шкідливу їжу необхідно виключити, а збагатити раціон продуктами, багатими на кальцій. Зрозуміти, чи є у вас недолік цього елемента, можна за деякими симптомами. В першу чергу, головним ознакою дефіциту кальцію є судоми ніг. Особливо часто такий симптом спостерігається у нічні години. Ще одним сигналом того, що організму не вистачає важливого елемента, вважається швидке руйнування зубів. Якщо ви помічаєте, що зуби псуються дуже швидко, швидше за все, організм відчуває нестачу елемента.

При дефіциті кальцію у багатьох людей починається оніміння кінцівок. Дефіцит елемента призводить до різких спазмів нервових закінчень в руках. А ще при дефіциті цього елемента нігті стають дуже ламкими, часто ламаються і шаруються. Зверніть увагу ще на один симптом – безсоння. Справа в тому, що кальцій бере участь у виробленні гормону сну серотоніну. Якщо рівень елемента в організмі знижується, людині стає дуже проблематично заснути.

Подібні публікації

Які продукти допоможуть боротися з втомою

myakymchuk

5 продуктів для здорових суглобів

myakymchuk

Експерти назвали напій, який захищає від каменів у жовчному міхурі

myakymchuk