Існує всього кілька способів швидко позбутися від зайвих кілограмів без шкоди для здоров’я. Як повідомляє www.trserial.net.ua, дієтолог Руді Мауер з Великобританії розповів, що його спосібі схуднення спочатку можна застосувати в тестовому режимі і поспостерігати за реакцією організму.
В першу чергу, потрібно збільшити в раціоні обсяги білкових продуктів, а кількість порожніх вуглеводів, навпаки, знизити. Також експерт радить повністю відмовитися від солодких і газованих напоїв. Пийте тільки чай і каву без цукру, а також чисту воду. З раціону доведеться виключити всі напівфабрикати, а замість них щодня вживати м’ясо, нежирну молочну продукцію і овочі.
Також експерт розповів й про складові обіду. Так, половина порції винна складатися з овочів, якими можна замінювати і хліб, і картопля, і макарони. На думку Мауера, самий швидкий набір ваги відбувається з-за регулярного вживання чіпсів, сухариків, шоколадних батончиків і інших популярних перекусів.
Нагадаємо, що раніше експерти назвали ідеальний продукт для спалювання жиру.