Жіночий Журнал TRserial
Краса та Здоров'я

Без шкоди для здоров’я: дієтолог розповів про головні правила схуднення


Існує всього кілька способів швидко позбутися від зайвих кілограмів без шкоди для здоров’я. Як повідомляє www.trserial.net.ua, дієтолог Руді Мауер з Великобританії розповів, що його спосібі схуднення спочатку можна застосувати в тестовому режимі і поспостерігати за реакцією організму.

В першу чергу, потрібно збільшити в раціоні обсяги білкових продуктів, а кількість порожніх вуглеводів, навпаки, знизити. Також експерт радить повністю відмовитися від солодких і газованих напоїв. Пийте тільки чай і каву без цукру, а також чисту воду. З раціону доведеться виключити всі напівфабрикати, а замість них щодня вживати м’ясо, нежирну молочну продукцію і овочі.

Також експерт розповів й про складові обіду. Так, половина порції винна складатися з овочів, якими можна замінювати і хліб, і картопля, і макарони. На думку Мауера, самий швидкий набір ваги відбувається з-за регулярного вживання чіпсів, сухариків, шоколадних батончиків і інших популярних перекусів.

Нагадаємо, що раніше експерти назвали ідеальний продукт для спалювання жиру.

Подібні публікації

«Не уникайте психів, вони нормальні»: В Україні готують новий законопроект про психічне здоров’я

trserial

«Самолікування – шлях в нікуди»: Приймати ліки треба правильно, щоб вони лікували, а не калічила

trserial

Можна приготувати навіть вдома: Доктор розповіла про кращому напої від кашлю

trserial